Kuvaus
Ainesosat:
- täyteaineena mikrokiteinen selluloosa
- dikalsiumfosfaatti
- kelp-merileväuute (Undaria pinnatifida)
- paakkuuntumisenestoaine rasvahappojen magnesiumsuolat
Vaikuttavat ainesosat per 1 tabletti
- kelp-merilevä 30 mg
- vastaa kelp-merilevää 120 mg
- josta luonnollista jodia 300 µg (200 %*)
*vuorokautisen saannin vertailuarvosta
Annostus ja käyttöohje:
- 1 kapseli päivässä (aikuisille) nesteen kera, ruokailun yhteydessä
- tai lääkärin/terapeutin ohjeen mukaan
- annostusta ei saa ylittää
Huomioitavaa ja varoitukset:
- ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja
- annostusta ei saa ylittää
- säilytettävä lasten ulottumattomissa
Tyhjän pakkauksen kierrätys ja lajitteluohje:
Lasipullo voidaan laittaa lasipakkausten keräysastiaan.
- Jätelasi käytetään usein uuden pakkauslasin valmistukseen.
Metallinen korkki voidaan kierrättää lajittelemalla se metallien keräysastiaan.
- Jätemetalli käytetään uusien metallituotteiden valmistukseen.
Sallitut terveysväitteet:
Jodi
- edistää hermoston normaalia toimintaa
- edistää kilpirauhashormonien normaalia tuotantoa ja kilpirauhasen normaalia toimintaa
Miten jodi vaikuttaa elimistöön?
Jodilla on vaikutus muun muassa rasva-aineenvaihduntaan, koska liian vähäinen jodin saanti pistää palelemaan ja käymään säästöliekillä. Jodin puute aikuisiässä aiheuttaa struumaa ja kilpirauhasen laajentumista. Se toimii kilpirauhashormonien rakenneosana.
Kilpirauhaseen vajaatoiminta (hypotyreoosi) ja tyroksiini
Noin 3 – 5 %:lla Suomen väestöstä on kilpirauhasen vajaatoiminta ja siihen liittyvä tyroksiinilääkitys. Lääkehormoni tyroksiini sisältää myös jodia. Vaikka jodi on tärkeä ja välttämätön mineraali ihmisen koko keholle, niin erityisen tärkeä se on kilpirauhaselle. Kilpirauhanen käyttää ihmisen kehon 150 mikrogramman päivittäistarpeesta kolmasosan.
Jodin virallinen saantisuositus (Ruokavirasto 2023)
- aikuisten tulisi saada jodia noin 150 mikrogrammaa vuorokaudessa
- raskaana olevat tarvitsevat jodia noin 175 mikrogrammaa
- imettävät äidit 200 mikrogrammaa vuorokaudessa
Jodin puutoksen oireita voivat olla:
- väsymys
- ummetus (hidas aineenvaihdunta)
- päänsärky
- kuiva iho
- turvotus
- painonnousu
- kylmät kädet ja jalat
- hiusten lähtö
- käheys
- hermostuneisuus
- ahdistus
- masennus
- nivel- ja lihaskivut
- käsien ja jalkojen pistely (ihoon kertyy karoteenia, koska sen muuntuminen A-vitamiiniksi hidastuu)
Ruokaviraston Jodi-info tiivistettynä
- syö päivittäin jodipitoisia ruokia
- valitse suolaksesi jodioitu suola, käytä sitä silti niukasti
- suosi tuotteita, joiden valmistuksessa on käytetty jodioitua suolaa
- kysy ruokapaikastasi, käyttävätkö he ruuan valmistuksessa jodioitua suolaa
- jos olet vegaani, tai et voi käyttää maitoa, käytä ravintolisää, josta saat riittävästi jodia 💪 (Finherbin korostus 🙂
- älä ylitä jodi-ravintolisän suositeltua päiväannosta ja noudata käyttöohjetta
- linkki Ruokaviraston sivulle, josta yllä olevat ohjeet otettu
Jos ja kun korvaat maidon kaurajuomalla tai muilla vastaavilla
Aikaisemmin, kun suurin osa kansasta pystyi vielä juomaan maitoa ja syömään huoletta maitotuotteita, suomalaiset saivat päivittäisestä jodintarpeestaan noin kolmanneksen maidosta ja maitovalmisteista. Tilanne on viime vuosina tässä suhteessa muuttunut.
Useimmat maitoa korvaavat tuotteet, kuten kauramaito tai kaurajuoma, eivät sisällä jodia. Maitotuotteet, kuten nestemäinen maito sekä juusto ovat merkittäviä jodin lähteitä, koska ne sisältävät luontaisesti jodia.
Monet, jotka joutuvat vähentämään maidon käyttöä tai jättämään sen kokonaan pois, vaikka laktoosin takia, joutuvatkin pohtimaan, mistä saada korvaavaa jodia ruokavalioonsa. Myös jodipitoisen suolan ”ylimääräinen” käyttäminen on huono idea. Yksi varteenotettava vaihtoehto siksi on myös Ruokaviraston ehdotus, että nauttii jodi-ravintolisää.
Jodipitoisia ruoka-aineita ovat:
- jodioitu ruokasuola
- maito, piimä ja juusto
- merikalat
- muna
- merilevä wakame, Undaria pinnatifida
- sienet (suolattu haaparousku)
- mäti
- katkaravut
Lääkejodi ja säteilyvaaratilanne
Et voi korvata näillä Jodikelp 300 µg merilevätableteilla säteilyvaaratilanteisiin tarkoitettuja lääkejodi-tabletteja. Niiden jodipitoisuus on noin 300-kertainen (300 µg versus 100 mg) verrattuna ravintolisänä nautittavaan jodiin. STM:n annostusohje säteilyvaaratilannetta varten on 130 mg kaliumjodidia (100 mg jodia) 12–40-vuotiaille, sekä raskaana oleville. Saadaksesi 100 mg jodia, täytyisi nauttia 333 tablettia näitä Jodikelppejä 😱
MUTTA…voimakkaan lääkejodin tarkoitus on täyttää kilpirauhanen puhtaalla kaliumjodidilla ja näin estää radioaktiivisesti saastuneen jodin kertyminen kilpirauhaseen. Tällaisen akuutin täyttötarpeen tila on luonnollisesti pienempi, jos jodin saanti on jatkuvasti turvattu riittävällä tasolla. Linkki STUK:n sivulle
