Arthrobalans tarjoaa nivelruston rakennusaineita nivelten hyvinvoinnin tueksi
Jotta nivelet pysyvät kunnossa läpi elämän, tarvitaan sopivasti niveliä kuormittavaa liikuntaa, lihaskuntoharjoittelua sekä painonhallintaa. Nivelten hyvinvointia voi lisäksi tukea nivelterveyden ylläpitoon suunnitelluilla, kotimaisilla Arthrobalans®-tuotteilla. Ne sisältävät puhtaina aineina ja tarkkoina pitoisuuksina ruston rakennusaineita, joista rustosolut voivat muodostaa uusia rustoproteiineja ja nivelnestettä.
Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat rustoproteiinien rakennusaineita
Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat elimistössä luonnostaankin esiintyviä ainesosia, joita nivelruston solut käyttävät rustoproteiinien rakennusaineina. Elimistössä glukosamiinia syntyy glukoosista sekä glutamiini-aminohaposta, ja kondroitiinisulfaatti muodostuu erilaisista elimistön tuottamista hiilihydraattirakenteista. Glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia voi nauttia myös suun kautta ravintolisänä, jolloin elimistö pystyy hyödyntämään niitä nivelruston rakennusaineina. Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat hyvin siedettyjä pitkäaikaisessakin käytössä.
Elimistön tuottamiin rustoproteiineihin tarvitaan rakennusaineeksi myös rikkiä. MSM eli metyylisulfonyylimetaani on luonnossa esiintyvä, orgaanista rikkiä sisältävä yhdiste, jota elimistön rustosolut voivat hyödyntää rikin lähteenä rustoproteiinien muodostamisessa.
C-vitamiini tukee kollageenin muodostumista
Rustoproteiinien lisäksi nivelrusto sisältää niin ikään rustosolujen tuottamaa kollageenia, joka lisää nivelruston vetolujuutta. Kollageenin muodostamiseen elimistö tarvitsee C-vitamiinia, joten C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten.
Arthrobalans – Luota kotimaiseen
Arthrobalans®-tuoteperheen nivelten hyvinvoinnin ylläpitämiseen kehitetyt tuotteet valmistetaan tarkkojen laatukriteerien mukaisesti Suomessa, suomalaisessa lääketehtaassa. Arthrobalans®-tuotteissa tablettien sisältämä glukosamiini on peräisin äyriäisten kuorista, juomajauheessa glukosamiini on mikrobien tuottamaa. Tuotteiden kondroitiinisulfaatti on peräisin sian rustosta. Arthrobalans®-tuotteet ovat eettinen valinta, sillä niissä ei käytetä hainrustoa eikä vihersimpukkaa.
Arthrobalans – tuotteet Terveysmarketissa
Nivelterveyttä tukevat elintavat
Elimistössämme on noin 300 niveltä, joiden tarkoitus on yhdistää luut toisiinsa ja mahdollistaa kehon liikkeet. Nivelen kumpaakin luunpäätä peittää nivelrusto ja niveltä ympäröi nivelnestettä erittävä sidekudoksesta rakentunut nivelpussi.
Nivelruston terveys on nivelen hyvinvoinnin keskeinen edellytys. Nivelruston tehtävänä on suojata nivelen luupintoja mekaaniselta rasitukselta ja toimia nivelen liukupintana.
Terve nivelrusto uusiutuu jatkuvasti rustosolujen toimesta. Rustosolujen tuottamat kudosaineet aikaansaavat nivelruston kimmoisuuden ja lujuuden.
Öljymäinen nivelneste taas voitelee nivelen pintoja, niin että pinnat liikkuvat toisiinsa nähden kitkatta ja kulumatta. Nivelnesteellä on tärkeä merkitys myös nivelruston aineenvaihdunnassa, sillä se huolehtii ruston ravinteiden ja hapen saannista sekä kuona-aineiden poistosta.
Nivelterveyden heikentymiselle altistavat erityisesti ikä ja ylipaino
Iän karttuessa nivelten rakenteilla ja liikkuvuudella on taipumus heikentyä ja suomalaisten yleisimmän nivelsairauden nivelrikon esiintyvyys nousee iän mukana.
Nivelrikko ei kuitenkaan ole iän mukanaan tuoma kulumasairaus, vaan nivelrustossa, rustonalaisessa luussa, nivelkalvossa ja ympäröivissä lihaksissa tapahtuvien rakenteita hajottavien aineenvaihduntareaktioiden muutoksista johtuva seuraus.
Ikääntyminen ja ylipaino ovat kuitenkin nivelrikon suurimmat altistavat tekijät, mutta myös perimällä, nivelvammoilla ja liian kuormittavalla liikunnalla tai työllä voi olla osuutta asiaan.
Aktiivinen elämäntapa auttaa pitämään nivelet kunnossa
Niveleksi kutsutaan kahden luun välistä liitosta, joka mahdollistaa luiden liikkumisen suhteessa toisiinsa. Esimerkiksi raajoissa nivelet toimivat ikään kuin saranan tavoin mahdollistaen raajojen liikkeitä, kuten vaikkapa polven koukistamisen ja ojentamisen. Terveet ja hyvinvoivat nivelet auttavat ylläpitämään toimintakykyä läpi elämän.
Nivelrusto toimii iskunvaimentimena
Nivel rakentuu kumpaakin luunpäätä peittävästä nivelrustosta, niveltyvästä luusta toiseen ulottuvasta nivelpussista, nivelnesteestä, nivelen rakennetta tukevista nivelsiteistä, niveliä liikuttavista lihaksista sekä elimistön tukirankana toimivista luista.
Nivelen hyvinvoinnin kannalta keskeinen nivelen rakenne on nivelrusto, joka suojaa niveltä rajoittavien luiden päitä ja toimii nivelen liukupintana. Nivelrusto koostuu vedestä sekä rustosolujen tuottamista rustoproteiineista ja kollageenisäikeistä. Rustoproteiinit sitovat rustokudokseen runsaasti vettä, minkä ansiosta rusto on rakenteeltaan kimmoisaa. Nivelruston kollageenisäikeet puolestaan antavat nivelrustolle vetolujuutta. Kimmoisan ja toisaalta vetoa kestävän rakenteensa ansiosta nivelrusto pienentää ruumiin painon ja liikkeiden luuhun kohdistamaa rasitusta.
Nivelet nauttivat liikunnasta
Säännöllinen liikunta ja arkiaktiivisuus ovat tärkeässä roolissa nivelten hyvinvoinnin edistämisessä, sillä kohtuullisesti kuormittava liikunta auttaa ylläpitämään nivelruston normaalia rakennetta ja toimintaa. Liikunta ei siis kuluta niveliä – päinvastoin, pitkään kestävä täysi liikkumattomuus ei tee hyvää nivelille. Nivelten hyvinvoinnin kannalta parhaita liikuntamuotoja ovat kävely ja sauvakävely, pyöräily, hiihto ja vesiliikunta eli lajit, joissa niveliin ei kohdistu voimakkaita iskuja ja vääntöä. Myös lihaskuntoa on hyvä harjoittaa esimerkiksi kuntosalilla, sillä vahvat lihakset antavat tukea nivelille.
Hyvä tavoite olisi harrastaa monipuolista ja reipasta liikuntaa yhteensä kaksi ja puoli tuntia viikossa. Liikkuminen on suositeltavaa jakaa usealle eri päivälle, esimerkiksi 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Kevyt hengästyminen, hikoilu ja kohtalainen sykkeen nousu kertovat sopivasta tehosta. Liikkuminen kannattaa aloittaa rauhallisesti ja asteittain, sillä liian suuri yhtäkkinen harjoittelumäärä ja teho saattavat rasittaa niveliä. Jos tietynlainen liikunta aiheuttaa toistuvasti kipua, on harjoittelun tehoa ja määrää syytä laskea tai kokeilla toisenlaista liikuntamuotoa. Erilaisia liikuntalajeja testaamalla löytyy itselle mielekäs liikuntamuoto, ja näin liikkuminen tuntuu innostavalta ja siitä tulee säännöllinen osa elämää.
Pyri pitämään paino kurissa
Ylipaino rasittaa niveliä, joten liikakilojen kertymistä olisi hyvä välttää. Painonhallinta on yksi oleellinen tekijä nivelten toimintakyvyn ylläpitämisessä, ja yksinkertaistettuna siinä on kyse energiansaannin ja kulutuksen välisestä tasapainosta. Monipuolinen ruokavalio, säännöllinen ateriarytmi, kohtuullisuus ja sopiva liikunta ovat painonhallinnan kulmakiviä.